Οραματισμός, ενσυνειδητότητα και διαλογισμός

Οραματισμός και ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι δύο έννοιες που συνδέονται με την ανάπτυξη της συνειδητής παρουσίας και της πνευματικής ευαισθησίας. Αν και αναφέρονται σε διαφορετικές πτυχές, μπορούν να συμπληρώνουν η μία την άλλη και να συνεισφέρουν στην ευεξία και την εξέλιξη του ανθρώπου.

Ο οραματισμός είναι η καθοδηγούμενη διαδικασία μέσα από την οποία εικονοποιούνται τα λόγια τού “αφηγητή” – “διευκολυντή”.

Τα λόγια γίνονται εικόνες. Το σώμα και οι σκέψεις χαλαρώνουν. Αφήνεται στη φαντασία η δυνατότητα να εκδηλωθεί χωρίς όρια. Η φαντασία με τη σειρά της, σαν πολύτιμο και αποτελεσματι­κό εργαλείο, τίθεται στην υπηρεσία τού ανθρώπου. Δίνει σχήμα, χρώμα και ομορφιά στη ζωή του. Έχει τη δύναμη να απελευθε­ρώσει όλο το δυναμικό τού οραματιστή, να αποκαλύψει το σύνο­λο των δυνατοτήτων του και τελικά να δημιουργήσει τη ζωή που επιθυμεί και του αξίζει. Αυτή που οραματίζεται! (Απόσπασμα από το βιβλίο μου με τίτλο ¨Να είσαι εκεί – Παρών στην κάθε στιγμή https://apostoliavasiliou.gr/my-book/)

Ο οραματισμός μπορεί να λειτουργήσει ως κίνητρο και κατευθυντήρια δύναμη για την επίτευξη των στόχων μας, ενισχύοντας την πίστη και την αυτοπεποίθησή μας.

Η ενσυνειδητότητα, από την άλλη πλευρά, αναφέρεται στην ευαισθησία και την αναγνώριση της παρούσας στιγμής με ανοικτό και αποδεκτικό τρόπο. Πρόκειται για κατάσταση επίγνωσης, όπου είμαστε πλήρως παρόντες στο τώρα, αποδεχόμενοι τις αισθήσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματα που προκύπτουν, χωρίς να τα κρίνουμε ή να εμπλακούμε σε αυτά. Το ενσυνειδητότητα μάς βοηθάει να αναπτύξουμε μια βαθύτερη συνείδηση του εαυτού και του περιβάλλοντος και να αλληλοεπιδράσουμε με τον κόσμο με ανοικτότητα*, αυθεντικότητα και αποδοχή.

Όοοοοχι, η ενσυνειδητότητα δεν είναι, ούτε μας οδηγεί, έξω από τη ζωή,. Αντίθετα, ενσωματώνεται αποτελεσματικά σε διάφορους τομείς της ζωής μας, όπως στην εργασία, στις σχέσεις και στην προσωπική εξέλιξη. Με την ενσυνειδητότητα μπορούμε να είμαστε πιο παρόντες και συνειδητοποιημένοι στις δραστηριότητες που εκτελούμε, να αυξήσουμε τη συγκέντρωση και την αποτελεσματικότητά μας και να βελτιώσουμε την επικοινωνία και την αντίληψή μας για τους άλλους. Καλλιεργούμε ποιότητες όπως η κατανόηση και η αποδοχή. Επιπλέον, η ενσυνειδητότητα μάς βοηθάει να αποκτήσουμε μια πιο βαθιά κατανόηση των αναγκών, των αξιών και των επιθυμιών μας, καθώς και να αναπτύξουμε μια σχέση αγάπης και αποδοχής προς τον εαυτό μας. Αυτό ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την αίσθηση του δυναμικού μας, ενθαρρύνοντάς μας να προχωρήσουμε προς την επίτευξη των οράματός μας με ανθεντικότητα και αποφασιστικότητα.

Όταν συνδυάζουμε οραματισμό και ενσυνειδητότητα, δημιουργείται μια ισχυρή πρακτική. Ο οραματισμός μάς παρέχει έναν κατευθυντήριο στόχο. Αφού το είδαμε, υπάρχει. Αφού μας δημιούργησε την αίσθηση της πληρότητας και της ευεξίας μπορούμε να τις βιώνουμε. Γνωρίζουμε την κατευθύνσση!  Η ενσυνειδητότητα μάς βοηθά να είμαστε παρόντες και ευαισθητοποιημένοι στο τώρα, να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις και τα εμπόδια. Με αίσθηση ευεξίας και δεκτικότητας να αντιμετωπίσουμε τις ανησυχίες, τις αμφιβολίες και τους περιορισμούς που μπορεί να αναπτυχθούν και να εμποδίσουν την πραγματοποίηση των ονείρων μας. Με απόλυτη συνειδητότητα να βρούμε όλες εκείνες τις εναλλακτικές επιλογές που αποτελούν το καύσιμο για να κάνουν απολαυστικό το ταξίδι μας προς το επιθυμητό.

Και ο Διαλογισμός;;;;

Συχνά, ο οραματισμός και η ενσυνειδητότητα αποτελούν τον προθάλαμο του διαλογισμού, που είναι η κατάσταση ύπαρξης. Ο διαλογισμός, δεν προϋποθέτει δράση, τεχνικές ή κάποιες λειτουργίες τού μυαλού.

«Διαλογισμός είναι να χαίρεσαι με την ίδια σου την παρουσία. Διαλογισμός είναι να χαίρεσαι με την ίδια σου την ύπαρξη. Δια­λογισμός σημαίνει απλώς να είσαι, μην κάνοντας τίποτε – καμιά σκέψη, καμιά πράξη. Απλώς είσαι. Και είναι μεγάλη η χαρά. Από πού έρχεται αυτή η χαρά; Έρχεται από το πουθενά ή έρχεται από παντού. Είναι αναίτια, διότι η ύπαρξη είναι φτιαγμένη από το υλικό που λέγεται χαρά. Δεν της χρειάζεται καμιά αιτία, κανένας λόγος».  Osho, Dang Dang Doko Dang, Ομιλία #5

* Όταν αναφέρομαι στην ανοικτότητα, εννοώ την ιδέα τής ελεύθερης πρόσβασης και ανοιχτής ανταλλαγής ιδεών και πληροφοριών, χωρίς περιορισμούς. Η ανοικτότητα ενθαρρύνει τη συνεργασία, την καινοτομία και τη δημιουργικότητα, καθώς επιτρέπει στους ανθρώπους να μοιράζονται και να συνεργάζονται για την ανάπτυξη κοινών αξιών και πόρων.