ΕΡΓΑΣΙΑ, ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ & ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ
Έρευνες έχουν δείξει ότι η απόκτηση ενσυνειδητότητας, μεταβάλλει το μυαλό μας και πώς αντιλαμβανόμαστε με τους εαυτούς μας, τους άλλους και την εργασία μας.
Όταν ασκείται και εφαρμόζεται, η νοοτροπία μεταβάλλει ουσιαστικά το λειτουργικό σύστημα του νου. Μέσω της επανειλημμένης πρακτικής της ευαισθητοποίησης, η εγκεφαλική δραστηριότητα επαναπροσανατολίζεται από τα αρχαία, αντιδραστικά μέρη του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του σωματικού συστήματος, στο νεότερο, λογικό τμήμα του εγκεφάλου, τον προμετωπιαίο φλοιό.
Ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι η επίγνωση που προέρχεται από τη σκόπιμη και χωρίς επικρίσεις προσήλωσή μας στο εδώ και τώρα. Είναι η κατάσταση κατά την οποία κάποιος είναι επικεντρωμένος, έχει απόλυτη επίγνωση της παρούσας στιγμής.
Μια από τις τεχνικές επίτευξης της ενσυνειδητότητας αποτελεί και ο διαλογισμός.
Επικοινωνήστε μαζί μου για να σας δείξω πώς να εντάξετε στην καθημερινότητά σας διαλογιστικές μεθόδους που οδηγούν στην ενσυνειδητότητα και κατ’ επέκταση στην αύξηση της αποδοτικότητάς μας.
